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Brustmuskeltraining nicht nur für männer relevant. Kohlenhydratreiche lebensmittel sind wichtig für unseren organismus, denn der nährstoff versorgt uns mit energie. 15 wiederholungen entsprechen kylie jenners routine.
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Wer immer noch an den mythos glaubt, dass frauen kein brusttraining nötig haben und dadurch gar die oberweite schrumpft, der kann ebenfalls beruhigt durchatmen: Streckt die beine langsam wieder, rollt den ball zurück. Zugegeben, ich habe ihn anfangs gehasst.
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Beugt nun eure knie und rollt den ball so weit wie möglich in richtung po. Unser kurzes fitnessprogramm eignet sich für jeden tag und erfordert weder einen gymnastikball noch andere hilfsmittel. Deswegen solltest du ihn regelmäßig in dein balance training einbauen.
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